| Правильное питание для скалолазов-спортсменов
Ткани организма состоят из белков, в первую очередь мышцы. Рост тканей является непрерывным процессом, и требуют постоянного пополнения запасов белков. Накапливать в организме много белков только для быстрого мышечного развития невыгодно, потому что, если содержание белков в пище превышает 15-20 %, излишки их просто выводятся из скалолаза; кроме того, белки не оказывают мгновенного воздействия на увеличение мышечных тканей. Поэтому нужно есть еду, которая регулярно бы снабжала человека необходимым количеством белков. УглеводыГлавная задача углеводов состоит в непрерывном снабжении энергией клеток организма. Углеводы быстро усваиваются в виде глюкозы и являются первым источником энергии во время физической деятельности.
| |